Nio sätt att lindra tinnitus genom
• Undvik om möjligt plötsliga, höga ljud.
• Använd öronproppar vid konserter.
• Kolla upp och behandla blodtrycket om det ligger för högt.
• Sätt på bakgrundsmusik när du är hemma så att örat får jobba lite.
• Sträva efter rutiner som skapar balans i livet.
• Motionera regelbundet.
• Låt inte tinnitus styra ditt liv, utan lev på som vanligt.
• Ljudsätter du ditt liv hör du mindre av öronsuset.
Det som kan orsakar tinnitus??
De vanligaste är bullerskada eller åldersrelaterad hörselnedsättning – äldre är betydligt mer drabbade än yngre. Men snart finns risken att vi får se fler datorspelande unga med tinnitus.
Depression, whiplashskada, sköldkörtelproblem, bettfel, borrelia, högt blodtryck, vätskedrivande medicin eller cellgiftsbehandling kan orsaka tinnitus .
Värktabletter kan ge tinnitus t ex en överdosering av värktabletter som Treo och Magnecyl kan nämligen ge tinnitus som biverkning, men försvinner när läkemedlet går ur blodet.
Tinnitus kan också lindras genom:
Smärtor i rygg, axlar eller nacke kan ge och förvärra tinnitus. Om en osteopat, kiropraktor eller naprapat korrigerar obalansen i muskler, skelett och leder så att smärtan minskar, kan även missljuden avta.
Kognitiv beteendeterapi kan lindra tinnitusbesvär som hänger ihop med oro, nedstämdhet och frustration, genom att patienten hittar strategier för att hantera sin situation.
Hörapparat eller ett snäckimplantat lindra eftersom man då bättre hör omgivningsljud som kan maskera öronsuset.
Långvarig stress är starkt kopplat till tinnitus. Den som är ofrivilligt arbetslös, orolig för omstruktureringar på jobbet eller känner sig utbränd har en mer än fördubblad risk att drabbas. Att lära sig hantera sin stress kan lindra tinnitusen.
